瞑想は好きですか？
瞑想したいけど、どんなふうにしたらいいかよくわからない、という初心者の方でも体験しやすいのが「誘導瞑想」。
誘導瞑想は、リラックスする音楽や言葉がけによるイメージングを通して五感を使いながら心地よく自然に瞑想状態に入っていけるものになっています。
瞑想をすることにより副交感神経に体がスイッチングされ寝つきやすくなったりストレスが解消されたり願いを引き寄せやすくなったりという効果が高まると言われています。
短い時間ですので、ぜひ気軽に聴いて試してみてくださいね！
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